トトノエテキタエル パーソナルトレーニングジム

先日、ペアストレッチの勉強会をしました♪ 外部のトレーナーさん達も参加してくれました♪ ストレッチを学ぶことは、筋肉の構造を理解するのにとても効果的です。 ストレッチのテクニックと共に、『構造を理解するための学び』として...

日頃運動をしている人でも、多くの人が膝の不調を抱えています。 我々運動指導者は治療家ではないので「治す」ということはできませんが、 仕組みを知ることで、『予防・対策』はできますよね。 何も知らずにエクササイズの指導をすることで、知らず知らずのうちに...

内容 特に女性に多い、『反張膝』 この影響で、姿勢不良につながり さらには膝の痛みや腰痛・肩こりに繋がっているケースも多いです。 では、何故反張膝になってしまうのか？ どうすれば予防・改善につなげることができるのか？ 治療家ではない、トレーナーという...

内容 今回のテーマは、バランスボール ジムに必ずと言っていいほど置いてあるものの 上手く使いこなせない人も多い、この 全身のトレーニングに活用できる便利なツールの活用法を マスターしましょう。 ・ボールの役割、考え方 ・転がして使うのか？止めて使うのか？...

内容 今回のテーマは、要望の多い『背中』です！ 主にはラットプルダウンを用いて 背中のトレーニングの考察をしていきたいと思います。 ・肩甲骨は寄せるのか？ ・ビハインドネックの方が効く？ ・引き方によるターゲット部位の違い などなど 概要...

内容 今回のテーマも『フリー』です！ 参加された方の気になる事や、知りたいことを中心に 進めていきたいと思います。 自分の知りたいこと・分からないことをまとめて整理し それを発信する（質問力を高める） ということも物事を理解する為に非常に大切です。 是非...

二足歩行である人が身体を支える為に、 まず地面についているのは『足』です。 土台となる足部・足首を安定させることは非常に大切。 そんな大切な『足首』のコンディショニングやトレーニング方法を学んでいきます。 内容 足首の動きについて 足首に関与する筋肉について...

今回のテーマは『背中』 自分で見えない部位なので、このトレーニングが苦手な方も多いです。 その、多くの方が「苦手」とする背中のトレーニングを いかにうまく誘導してあげられるか？ それはトレーナーの知識や技術にかかっています。...

今回のテーマは『膝』 膝痛の方や、О脚・X脚といった悩みを抱えている方も多い部位です。 大腿部の筋力強化はもちろん 膝の『ねじれ』のチェック方法やその改善法 トレーニングへのすすめ方、等を学んでいく内容となります。 「脚のラインを綺麗にしたい！」というニーズの為にも大切です...